Автор:http://healthyliving.com.ua/ru/zdorove/novosti/1290-kak-ostanovit-stress-mgnovenno

Часто возникают ситуации, когда человек пребывает в состоянии сильного стресса. В большинстве случаев стрессовые ситуации преодолеть можно достаточно быстро, для этого лишь нужно воспользоваться приведенными ниже бесплатными советами хорошего психолога в Киеве.

- Выпишите на листок бумаги всю ситуацию, которая вас волнует. Это снизит вашу напряженность и позволит высвободить мысли.

- Дышите медленно и глубоко. Один из самых действенных методов, который применяют психологи Киева, несмотря на его простоту. Медленное дыхание автоматически снижает уровень тревоги и гормона стресса.

- Включите легкую приятную музыку – одно из лучших средств против стресса.

- Признайте свою тревогу. Скажите себе: «Да, у меня сильный стресс, я встревожен, но я также собран и сделаю все как можно лучше».

- Представляйте хорошее. Постарайтесь нарисовать в своем воображении приятные картины, никак не связанные с нынешним стрессом. Сделайте картинку как можно более яркой.

Используйте любой из этих советов психолога Киев – и уже через 10-15 минут в большинстве случаев вы почувствуете себя спокойнее и увереннее, и сможете посмотреть на ситуацию более спокойным взглядом.

СНЯТИЕ СТРЕССА, ЛЕЧЕНИЕ ФОБИЙ, СТРАХА -
ПСИХОЛОГ В КИЕВЕ: